まいぺんらい

社畜からマッサージセラピストになりました

意外とはまったホットヨガのこと

最近始めたホットヨガ 

前置きはあとにして、

 

とにかくめちゃくちゃ汗が出る!!

 

1回60分のレッスンで1リットルの水を飲み切れるほど

しかもこの寒い時期なのにシャワーを浴びて帰る時も身体がホクホクしてるのでとても幸せな気持ちになる

 

 

 通い始めたのはここ

 

 

電車広告でよく目にするLAVA

もともとヨガをやってみたいと思っていたけれど、身体が固くて馬鹿にされないか(!)心配だったので中々行けず

 

 

それでもなんとなく気になったことは今年中にチャレンジせねばと思い体験に行ってみることに!

 

 

 

 

目標と期待は

 

①体の柔軟性を高める

②運動不足の解消

③血行促進

 

 の3つで!!

 ヨガのイラスト「三角のポーズ」   ちなみにこのポーズ個人的に好き

 

 

LAVAのホームページから体験レッスンを予約

 

しかも体験が150円という破格の安さ

(ちなみに友達紹介で行くと無料になるので名前を借りたい方は全然連絡ください)

 

 

体験レッスンは60分のレッスン1回を通常の会員さんと一緒に受けることが出来る

しかも手ぶらプランというもので、使うものはなんと全部スタジオが用意してくれる

 

 

ウェア上下、汗拭きタオル、シャワー用バスタオル、ヨガマットラグ、水1L

を貸してくれるので本気にして手ぶらで行った(←後悔したのであとで理由を書く)

 

 

本当に超初心者だったので運動量が少なめの緩やかそうなレッスンを選択

 

 

いざ当日

 

体験レッスンの30分前に来てくださいとのことなので早めにきっちり30分前に到着

 

今日受けるレッスンの担当のインストラクターの方が説明してくれる

アンケートを記入して店内の店内の使い方などを教えてもらい、借りたウェアに着替えていざスタジオへ

 

スタジオ内はほんのりと暖かい感じで少し湿度を感じる

すでに自分のヨガマットが用意されていたのでそこで待機

するとエッセンシャルバームを先生が手の甲に乗せてくれた(初めての人だけらしく、お店で購入できる) 発汗作用があり保湿力もあるそうで顔にも塗ってもよいらしい! おすすめの塗る場所は鎖骨周りと膝裏とかかとだそう

 

 

受けたレッスンはリラックスヨガ

 

 

座位や横になった状態で呼吸を意識してゆったりとストレッチしていく

ヨガのポーズとか全く分からなかったけれど、ポーズひとつひとつの手や足の位置や向きなどを教えてくれるのでとても分かりやすくて安心

 

ちなみに1レッスンで1リットル水を飲み切るのがベストです!と言われていたのだが、レッスンの内容の動きも緩やかなので本当に汗なんてかくのだろうか...と少し疑問に思った

 

のだが、そんな心配はいらなかった

開始20分を越えたあたりから色んなところから汗が出てきてびっくり!全然動いていないのに!!

 

 

とそんなこんなで60分あっという間に終了

しっかりとお水も1リットル飲み切った!

 

ちなみに本当に手ぶらで来て後悔した理由は、

替えの下着を持ってこなかったこと

 

いえ、ちゃんと事前メールには持ってきてくださいって書いてあったのだけれど...

大丈夫でしょ!みたいな感じでいたら全然大丈夫ではなかったよね

 

 

 

レッスンが終わった後に、先生と感想や世間話をしながらコースの説明を受ける

 

LAVAはどちらかというとヨガは勿論だけれども、プログラム数が多くフィットネスのようなレッスンもあるのでとても楽しそう

 

ちなみに各レッスンごとに定員もあるので、大きい駅の最寄りなどはもしかしたらレッスン予約がとりにくいこともあるそう(私が行くところは主要駅ではあるけれども意外と穴場らしい)

 

 

ということで、当日入会すると色々とお得でもあったのでそのまま入会

 

まだ始めて2週間くらいしか経っていないけど、肩回りや腰が少し柔軟性がついてきたのかコリもほぐれやすくて個人的にはすごく効果が出ている!

 

半年後に海外に旅立つ前までにもう少し頑張ろうと思います

 

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